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Unsere Empfehlungen
Finde die passende Longevity Strategie für jedes Alter
Nicht jede Strategie wirkt in jedem Alter gleich stark – doch das bedeutet nicht, dass sie unwirksam sind.
Erfahre, welche Methoden besonders gut funktionieren, wie du verschiedene Ansätze optimal kombinierst und welche Rolle dein Stoffwechsel dabei spielt.
Curcumin: Natürlicher Schutzschild gegen altersbedingte Beschwerden?
Curcumin, der Hauptwirkstoff von Kurkuma, wird für seine entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften geschätzt. Doch kann es tatsächlich den Alterungsprozess positiv beeinflussen?
Eine systematische Übersichtsarbeit fasst die wissenschaftlichen Erkenntnisse zu Curcumin und seiner Wirkung auf kognitive Funktionen, Muskelerhalt und Entzündungsprozesse zusammen.
Wie Umwelt und Ernährung die Langlebigkeit beeinflussen: Erkenntnisse aus den Blue Zones
Verschiedene Faktoren beeinflussen die Lebenserwartung und Gesundheit im Alter. Eine umfassende wissenschaftliche Analyse zeigt, dass Regionen mit einer besonders hohen Lebenserwartung, wie die Blue Zones, bestimmte Gemeinsamkeiten aufweisen.
Dazu gehören eine nährstoffreiche, überwiegend pflanzliche Ernährung, ein aktiver Lebensstil ohne exzessiven Sport, starke soziale Netzwerke und eine enge Verbindung zur Natur.
Ernährung als Schlüssel für Gesundheit im Alter: Wie die richtigen Lebensmittel Herz, Gehirn und Zellen schützen
Mit der richtigen Ernährung lassen sich viele altersbedingte Erkrankungen hinauszögern oder sogar vermeiden. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass eine nährstoffreiche, entzündungshemmende Kost Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Demenz und Stoffwechselstörungen vorbeugen kann.
Besonders wirkungsvoll sind die mediterrane Ernährung, intermittierendes Fasten und eine gezielte Versorgung mit essenziellen Nährstoffen.
